Seniorensport

Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr

Junggebliebene, sportliche Ü 50 trainieren ihre Fitness mit Spaß, Begeisterung und Regelmäßigkeit.

Der Schwerpunkt liegt auf einer gesundheitsorientierten Übungsstunde zur Unterstützung und Aufrechterhaltung des körperlichen Wohlbefindens der einzelnen Teilnehmer. Wobei eine ständige Steigerung der Beweglichkeit und Kondition erreicht wird.

Rückenschule, Koordination, Kraftaufbau und -ausdauer der großen Muskelgruppen, aber auch Faszien Dehnung und Gelenkigkeit stehen dabei im Mittelpunkt. Mit unterschiedlichen Kleingeräten werden abwechslungsreiche Trainingseinheiten gesportelt. Den Abschluss bilden die Dehnung und Entspannung der beanspruchten Muskel- und Körperpartien. Damit der Genuss der Stunde und nicht der Muskelkater den Rest der Woche begleitet.

 

Übungsleiterin Seniorensport

Claudia Sturm

Übungsleiterin Seniorensport

Abteilungsleiter

Marion Fiedel

Abteilungsleiterin Fitness im ADH, Leitung Geschäftsstelle